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10種最適合女性吃的食物

2017/2/24 10:37

我們每天都在和食物打交道,但是你知道嗎?男性和女性的飲食重點各有不同,下面這10種食物最適合女性,多吃可以排毒養(yǎng)顏哦!

西紅柿


涼拌西紅柿

1、抗衰老:西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素,適合常吃,西紅柿還有一定保肝護肝的作用。

2、美白:它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質(zhì),可以使皮膚的色素、暗斑消退,防止色素沉著。

菠菜

1、不貧血:菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經(jīng)期時的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠離缺鐵性貧血。

2、體質(zhì)強:菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì),可幫助身體發(fā)育,精力旺盛。

3、排毒:菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒,避免便秘,保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔心發(fā)胖。

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