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10種最適合女性吃的食物

2017/2/24 10:37

1、吃出好心情:魚中有一種特殊的脂肪酸,與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)。所以人在感覺情緒低落時,有意識地多吃一些魚,心情會漸漸好起來。

2、煙民的福音:動脈硬化的早期癥狀之一就是內(nèi)皮機(jī)能失調(diào),吸煙會引起內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙,就多吃魚吧。

橙子


鮮榨橙汁

橙汁不能代替鮮橙:橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)和無機(jī)鹽,以及纖維和果膠,橙汁在榨汁的過程中,纖維會幾乎全部損失。

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