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看臉時代 顏值&身材得看著年齡來吃

2017/2/24 13:40

2.永遠(yuǎn)備在手邊的冷凍水果

據(jù)調(diào)查,20多歲的女性是最愛吃甜食的人群。為了能健康地滿足對甜蜜的要求,準(zhǔn)備一些冷凍的水果塊吧。超市里買現(xiàn)成的,或根據(jù)自己的口味切上一盒凍起來,想吃甜食的時候抓出幾塊,淋上酸奶拌個沙拉,健康又美味。

3帶著“低脂低糖”標(biāo)簽的酸奶

每天一份含豐富鈣質(zhì)和維生素D的乳制品,能強(qiáng)健骨骼。“低脂低糖”的酸奶絕對是好選擇。

4.沒有加工過的天然椰汁和鮮果汁

20多歲的女性最容易缺少的微量元素就是鉀,而椰汁則是自然界中補(bǔ)充鉀元素中最棒的幾種食物之一,能讓新陳代謝過程更加流暢。紅薯、香蕉、原味葵花籽也是同類好選擇哦。新鮮果汁能給身體補(bǔ)充維生素,不過記得選擇新鮮榨取的,而不是超市里面的罐頭綜合果汁哦。


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