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看臉時代 顏值&身材得看著年齡來吃

2017/2/24 13:40

5.黑、粗、“疙疙瘩瘩”的主食

白土司、甜面包……這些食物不但會讓你發(fā)胖,還會使血液黏稠,導(dǎo)致虛弱和疲乏無力。想改變?容易!只要多挑全麥面包、糙米和谷物面食做主食,就能活力四射!而且這些“疙疙瘩瘩”的主食除了給你營養(yǎng)外,還能提供更大的飽腹感,有助于抑制你吃更多高熱量食物的欲望,更能保持身材的苗條。

6.健康“白肉”

杰出代表:雞肉和雞蛋!相比各種紅肉,雞肉明顯更健康。去皮的雞腿肉做什么都會很鮮嫩,雞胸肉拌蔬菜沙拉最贊,再加上百搭食材雞蛋——高蛋白低脂肪的它們可以為健康多加分不說,打敗饑餓也變得超容易!


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