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掌握5個(gè)排毒方法 清除身體毒素

2017/3/1 13:56

腎臟排毒:大量補(bǔ)充水分

腎臟排毒原理:腎臟是不可忽略的排毒部位。人體的尿酸主要是經(jīng)由腎臟代謝排出于尿中,藉由排尿的過程排除普林、尿酸等毒素,維持腎臟的運(yùn)作機(jī)能,尤其在夏天要多喝水、多排尿,代謝正常是健康的不二法則。

當(dāng)腎臟排毒不暢:月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),腎功能不足經(jīng)血就會(huì)減少。腎臟排出多余液體的能力降低,身體就會(huì)出現(xiàn)水腫。腎的排毒不足,多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思睡,四肢無力。

如何維持腎臟良好運(yùn)作:開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯(cuò)的選擇,平常大量補(bǔ)充水份,讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外,每天早上最少排尿2次為佳,當(dāng)尿液顏色太黃表示水分不夠,要適時(shí)補(bǔ)充。須注意的是有高血壓患者最好多喝水,不要以喝湯做為補(bǔ)充水份來源。

血液循環(huán)排毒:多吃新鮮蔬果

血液循環(huán)排毒原理:不可不提的還有人體最重要的循環(huán)系統(tǒng)血液,身體經(jīng)由血液循環(huán)的作用將養(yǎng)份與氧氣輸送至各個(gè)部位,當(dāng)血液循環(huán)良好,人的氣色自然好,也代表身體的狀況很好;但是當(dāng)循環(huán)不佳,身體就會(huì)開始出現(xiàn)各種狀況甚至引發(fā)心血管方面的疾病,所以維持血管的暢通,避免血液中的毒素累積就變得相對(duì)重要。

當(dāng)血液循環(huán)不暢:腦部血液循環(huán)不暢會(huì)壓迫面部神經(jīng)形成腫脹,極易誘發(fā)中風(fēng)等腦部疾病。下肢血液循環(huán)不暢,影響卵巢及附件的正常排毒功能,引發(fā)炎癥。血液循環(huán)不佳導(dǎo)致體內(nèi)積聚毒素過多,還會(huì)在額頭起痘。

如何維持循環(huán)系統(tǒng)良好運(yùn)作:平時(shí)可多吃新鮮蔬果及高纖類的五谷雜糧,少吃太精致的食品,糖份過高如糕餅、點(diǎn)心類的食物。做一些排毒按摩,也能能促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)和淋巴循環(huán),加快肌膚內(nèi)部老化廢棄物的排出,凈化身體內(nèi)部環(huán)境。

汗液排毒:多做運(yùn)動(dòng)多流汗

汗液排毒原理:皮膚是人體最大的排毒器官,排汗也是重要的排毒渠道。皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。

如何維持汗腺良好運(yùn)作:注重在夏天的保養(yǎng),保持身體的水份及纖維足夠。多做運(yùn)動(dòng)多流汗,幫助身體中的毒素通過流汗而排出。每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng)。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。

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