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這6件事如果你還在做 請立即停止

2017/3/17 09:05

有的人胖了20斤,有的人則瘦成了一道閃電;有的人健身學習兩不誤,有的人久坐不動一身病,最后病歷填滿了好幾頁。兩種人之間的區(qū)別是什么呢?其實,答案可能只是一些生活小細節(jié)。比如,有6個壞習慣不改,你離別人的距離就會越來越大。

1、假期狂睡

美國加州大學圣地亞哥藥學院和美國癌癥學會花6年時間對100萬名研究對象研究發(fā)現(xiàn),每天睡六七個小時的人,比睡眠時間超過8小時或少于4小時的人死亡率要低很多。

這研究結(jié)論被演繹為“每天睡覺超過8小時死得更快”,自然屬于夸大。不過,中國睡眠研究會表示,研究表明,失眠和嗜睡確實可增加死亡率。

睡眠不足或過多,都可能造成交感神經(jīng)功能亢進、內(nèi)分泌和代謝紊亂,進而影響心臟健康,增加心律失常、冠心病、心肌梗死乃至死亡風險。

說到睡懶覺,小九不免想起春節(jié)的“悲慘”生活。別人家的孩子能睡到日上三竿,小九的爹娘卻沒讓親女兒睡過一次懶覺,最遲一次也是8點叫醒吃早餐。

小九嘴里雖然說不要,但心里卻為有這樣的爹媽開心。畢竟,睡懶覺并不是個什么好習慣。得虧了爸媽的督促,小九才能準時準點吃飯,不會餓著肚子。此外,小九也有了更多時間會舊友,真的不負光陰。

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