2017/3/22 11:16
隨著年齡的增長,人體的血管會慢慢老化,積聚在里面的“垃圾”也會越來越多,如果血管里的垃圾常年積累而得不到清理,就容易形成斑塊,使得血管變得日益狹窄,影響血液循環(huán)。因此,為維護(hù)心血管的健康,我們需要時不時清理一下血管里的“垃圾”。那么,生活中有什么食物可以充當(dāng)“血管清潔工”呢?
多吃6類食物 清理血管“垃圾”
1、蘋果
“一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,這句話有著它的道理。美國一項(xiàng)小范圍研究結(jié)果顯示,人如果每天吃一個蘋果,堅持一個月后,可顯著降低血液中被氧化的“壞”掉的膽固醇,減少動脈粥樣硬化的風(fēng)險,增進(jìn)心血管健康。
2、綠茶
綠茶中含有的茶多酚能溶解多余脂肪,含有的茶甘寧可提高血管韌性,使血管不容易破裂。此外,綠茶里的茶酸元素還有助于降低膽固醇,間接達(dá)到降三高的作用。因此,每天喝幾杯綠茶對心血管是比較有利的。