2017/3/24 11:18

你會(huì)不會(huì)起床時(shí)候照鏡子發(fā)現(xiàn)面部浮腫??？可能是臨睡前喝水多了，也有可能是肌膚需要排毒了，想要排毒消水腫，我們可以試試以下這些食物。

1、薏米

檸檬薏米水

薏米強(qiáng)大的瘦臉功能是不容小覷的。薏米是谷類(lèi)中脂肪含量較低，纖維素含量較高的一種。吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多余的水份，臉蛋看起來(lái)自然光滑緊致多啦！想要小臉，不妨多吃薏米哦。

推薦菜譜：檸檬薏米水

材料 ：薏米80克， 檸檬半個(gè)(榨汁)，清水2000毫升，白糖適量

做法 ：

1）將薏米洗凈干凈后放到鍋內(nèi)，加入清水，用大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。

2）加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。

2、冬瓜

冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分，對(duì)于消除面部水腫型肥胖特別有效哦！

推薦菜譜：冬瓜湯

材料： 冬瓜 蔥花 姜米 鹽

做法：

1）將冬瓜洗干凈后切成片狀放在一旁備用。

2）把姜米和蔥花放入冷水里燒開(kāi)，再將冬瓜片放入;

3）先用大火將水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)用小火燜煮2分鐘。

4）加入食鹽，撒上蔥花，就可以出鍋了。