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兒童運動過后喝牛奶防止脫水

2017/3/28 13:39

加拿大麥克馬斯特大學的研究人員在一項對8至10歲兒童的研究中發(fā)現(xiàn),上完體育課口渴難耐的孩子們不應(yīng)該喝水,而是應(yīng)該讓他們喝杯牛奶。

與運動飲料相比,牛奶能更有效地防止大運動量的孩子脫水,因為牛奶能夠補充因出汗而流失的鈉,并幫助身體更好地留住液體。研究人員指出,牛奶比運動飲料或水都要好,因為它能夠提供孩子們長身體和發(fā)展肌肉組織所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣和電解質(zhì),這是其他飲料所不具備的。

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