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如何判斷自己是涼性體質(zhì)還是溫性體質(zhì)?

2017/3/28 17:31

一般人都知道“食物可以養(yǎng)人”,但對“食物也可傷人”就不太清楚了?,F(xiàn)在舉兩個例子來說明。

(1)體質(zhì)偏熱的例子。

有一個孩子平時喜歡飲水,大便偏干,但他很喜歡吃橘子,一次吃了四五個,結(jié)果出現(xiàn)口腔潰瘍,嘴邊起泡,大便干結(jié)。這是為什么呢?因為橘子屬于溫?zé)嵝允称罚喑砸匣?。這種上火現(xiàn)象,還可以出現(xiàn)牙齦腫脹、眼睛或鼻子發(fā)炎等。吃火鍋、吃大量新鮮荔枝或大量巧克力、經(jīng)常吃油炸食品,也可以出現(xiàn)這種上火現(xiàn)象。體質(zhì)偏熱的孩子除了喜歡飲水,大便偏干外,還有舌質(zhì)紅,小便偏黃,怕熱多動,有時口內(nèi)有不消化的氣味等癥。

(2)體質(zhì)偏涼的例子。

有一個孩子平時不愛喝水,大便經(jīng)常不成形,腸胃也不好,一旦受涼,或吃得不合適就會拉肚子。到了夏天一吃冷飲胃里就不舒服,或者不能吃西瓜和梨,吃了就可能產(chǎn)生腹瀉。這是為什么呢?因為冷飲中的牛奶、白糖及西瓜、生梨都屬于寒涼性食品,多吃了胃腸道會不舒服,甚至發(fā)生腹瀉。體質(zhì)偏寒的孩子除了不喜飲水,大便不成形外,還有舌苔白厚、小便清長、怕寒少動等癥。

對體質(zhì)偏熱或偏寒的孩子而言,可以通過中醫(yī)調(diào)理。在飲食方面,不要經(jīng)常挑選與體質(zhì)相矛盾的食品。凡偏熱者可以多挑選平性或寒涼性食品,凡偏寒者可以多挑選平性或溫?zé)嵝允称?。有一點要指出,雖然從體質(zhì)上說是正常的孩子,但吃太多的熱性食品,或吃太多的涼性食品,超過了人體的適應(yīng)能力,同樣會出現(xiàn)“食物傷人”的現(xiàn)象。因此,既要根據(jù)不同的季節(jié),又要根據(jù)個人的體質(zhì)情況,合理地挑選不同性質(zhì)的食品來組織一日三餐的食譜,才有利于促進人體健康。

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