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經(jīng)期按摩腹部有助排毒 注意事項get起來

2017/3/29 13:54

對于女性朋友來說,每個月來月經(jīng)那幾天都是比較難熬的,因為有不少女性都會出現(xiàn)肚子疼的現(xiàn)象,甚至全身無力,脾氣也變得急躁。其實,月經(jīng)期對于女人來說是一個很好的排毒期,那么,月經(jīng)期怎樣做才能徹底排毒呢?下面隨小編一起來看看。

經(jīng)期按摩腹部有助排毒 注意事項get起來

有一些朋友可能有宮寒的癥狀,也就是說月經(jīng)經(jīng)常會出現(xiàn)失調(diào)的情況,所以這個時候要想月經(jīng)期可以徹底的排毒,可以多對自己的腹部進行按摩,或者是嘗試用熱水袋放在自己的腹部,這樣不僅僅可以緩解宮寒的癥狀,同時也能夠使子宮內(nèi)的一些毒素快速的隨著月經(jīng)排出體外。

1、掌握好按摩的次數(shù)與時間

每天早晨起床前和晚上入睡前各按摩一次,按摩前排空小便,注意力度手勁要輕。需注意的是,早晚按摩時一定要注意過饑過飽都不宜做。

2、按摩前的預(yù)備姿勢

將兩只手掌相互摩擦至發(fā)熱,全身肌肉要放松,意念要讓思想集中到排便上。

3、按摩時的手法

將右手掌放在心窩處,左手掌放在右手背上,先從左向右旋轉(zhuǎn)按摩80次;然后在下腹部依上法,左右各旋轉(zhuǎn)按摩80次;最后從心窩處向下推,直至恥骨聯(lián)合處,做80次。

4、時刻注意腸中反應(yīng)

按摩時如腹中腸鳴、有熱感,就是按摩有作用的反應(yīng)。在按摩過程中,如產(chǎn)生便意,應(yīng)立即去排便,排便時也可以手指從左上腹向左下腹來回做直線按摩。

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