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簡單兩招清血管消百??!

2017/4/7 11:08

清血管食譜之雪梨黑豆米糊

大米洗凈,用清水浸泡2小時,黑豆洗凈,用清水浸泡6~8小時;雪梨洗凈去皮去核,切成小塊;將以上食材全部倒入蘇泊爾破壁攪拌機中,倒入適量純凈水;選擇粗糧米糊功能攪打至米糊順滑;接著將攪打好的米糊倒入鍋中以小火煮開后盛出,加入適量白糖即可。

黑豆營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分,同時又具有多種生物活性物質(zhì),如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。黑豆含有豐富的花青素,能清除體內(nèi)自由基,降低膽固醇,促進血液循環(huán)。

此外,還可每天用5ml蘇子油拌酸奶,蘇子油富含65%以上的歐米伽3不飽和脂肪酸(α-亞麻酸)。會完全與酸奶融合,不僅更加容易吸收,而且形成的乳脂蛋白能起到很好的清理血液垃圾的作用。尤其是孕婦和老人,每天食用蘇子油,還能促進腦細胞活力,提高記憶力和改善視力。

有飲茶習慣的還可以喝些苦苣根茶水,苦苣根可活血化毒,消除三高。其含有的藍菊酸是當今人類發(fā)現(xiàn)的最重要的免疫活性物質(zhì)。直接作用于人體的“粒細胞”,激活體內(nèi)的中性粒細胞和巨噬細胞。使激活的中性粒細胞穿透血管壁進入細胞組織發(fā)揮作用。降低內(nèi)皮素、血栓素含量。可以升高前列環(huán)素水平,有效的降低總膽固醇、三酰甘油含量。還能降尿酸,特別適合痛風患者。

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