2017/4/7 16:50

傷胃十大壞習(xí)慣之6：飲酒其實(shí)很傷胃

家庭餐桌、朋友聚會(huì)、各種宴會(huì)上，酒已經(jīng)成為重要的調(diào)劑品。要知道，飲酒無方很傷胃。空腹喝酒對(duì)胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍。經(jīng)常飲酒會(huì)讓高濃度的乙醇在胃內(nèi)停留，與胃及十二指腸黏膜直接接觸，誘發(fā)胃十二指腸黏膜損傷及相關(guān)性胃病。一旦酒精和碳酸飲料，如可樂、汽水等一起喝，傷胃指數(shù)直線上升。

護(hù)胃建議：盡量選擇喝黃酒、米酒，不傷胃且有養(yǎng)生功效。成年女性每周飲用白酒不能超過二兩，而紅酒則要控制每天三杯之內(nèi)。喝酒前最好吃點(diǎn)雞蛋或肉，因?yàn)楦叩鞍椎氖称房蓭椭眢w減少對(duì)酒精的吸收。

傷胃十大壞習(xí)慣之7：綠茶好喝又減肥，總不小心喝多

不少人整天綠茶不離口，更習(xí)慣于早起一杯綠茶。其實(shí)，綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，茶多酚、咖啡堿成分保留較多，空腹時(shí)飲用，會(huì)對(duì)胃形成刺激。除了會(huì)對(duì)胃腸有刺激，空腹喝茶還會(huì)使消化液被沖淡，影響消化。

護(hù)胃建議：飲用綠茶能獲得較多具有抗氧化作用的茶多酚，能保護(hù)胃黏膜、抑制幽門螺桿菌的活性，但是最好在兩餐之間飲用淡綠茶，千萬不要空腹、大量飲濃綠茶，這樣會(huì)引起胃反酸，讓你的胃黏膜很受傷。

傷胃十大壞習(xí)慣之8：吃飯不專注，胃部難工作

為了節(jié)省時(shí)間，很多人的早餐都是在上班路上解決的，而午餐又往往對(duì)著書本、電腦屏幕邊看邊吃，這樣會(huì)讓胃很不舒服。消化是一項(xiàng)緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，邊走邊吃、邊看邊吃使身體和腦部無形之中和腸胃“爭(zhēng)奪”了血液，久而久之，就會(huì)造成胃消化不良。

護(hù)胃建議：吃飯時(shí)把注意力放在食物上，細(xì)嚼慢咽、享受食物，這樣的進(jìn)餐胃最喜歡。