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總是胃痛!10個(gè)傷胃壞習(xí)慣你中招了嗎?

2017/4/7 16:50

傷胃十大壞習(xí)慣之6:飲酒其實(shí)很傷胃

家庭餐桌、朋友聚會(huì)、各種宴會(huì)上,酒已經(jīng)成為重要的調(diào)劑品。要知道,飲酒無方很傷胃。空腹喝酒對(duì)胃腸道傷害大,容易引起胃出血、胃潰瘍。經(jīng)常飲酒會(huì)讓高濃度的乙醇在胃內(nèi)停留,與胃及十二指腸黏膜直接接觸,誘發(fā)胃十二指腸黏膜損傷及相關(guān)性胃病。一旦酒精和碳酸飲料,如可樂、汽水等一起喝,傷胃指數(shù)直線上升。

護(hù)胃建議:盡量選擇喝黃酒、米酒,不傷胃且有養(yǎng)生功效。成年女性每周飲用白酒不能超過二兩,而紅酒則要控制每天三杯之內(nèi)。喝酒前最好吃點(diǎn)雞蛋或肉,因?yàn)楦叩鞍椎氖称房蓭椭眢w減少對(duì)酒精的吸收。

傷胃十大壞習(xí)慣之7:綠茶好喝又減肥,總不小心喝多

不少人整天綠茶不離口,更習(xí)慣于早起一杯綠茶。其實(shí),綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶,茶多酚、咖啡堿成分保留較多,空腹時(shí)飲用,會(huì)對(duì)胃形成刺激。除了會(huì)對(duì)胃腸有刺激,空腹喝茶還會(huì)使消化液被沖淡,影響消化。

護(hù)胃建議:飲用綠茶能獲得較多具有抗氧化作用的茶多酚,能保護(hù)胃黏膜、抑制幽門螺桿菌的活性,但是最好在兩餐之間飲用淡綠茶,千萬不要空腹、大量飲濃綠茶,這樣會(huì)引起胃反酸,讓你的胃黏膜很受傷。

傷胃十大壞習(xí)慣之8:吃飯不專注,胃部難工作

為了節(jié)省時(shí)間,很多人的早餐都是在上班路上解決的,而午餐又往往對(duì)著書本、電腦屏幕邊看邊吃,這樣會(huì)讓胃很不舒服。消化是一項(xiàng)緊張而繁重的工作,需要大量充足的血液,邊走邊吃、邊看邊吃使身體和腦部無形之中和腸胃“爭(zhēng)奪”了血液,久而久之,就會(huì)造成胃消化不良。

護(hù)胃建議:吃飯時(shí)把注意力放在食物上,細(xì)嚼慢咽、享受食物,這樣的進(jìn)餐胃最喜歡。

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