2017/4/14 12:00

讓孩子長(zhǎng)高，父母可以做哪些事？

1.礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)不可少

讓孩子長(zhǎng)高，身體一定要攝取充足的蛋白質(zhì)和鈣、鋅、磷等礦物質(zhì)。讓孩子每天喝一杯奶能讓孩子身高長(zhǎng)的更快。父母還要注意，孩子過胖不利于身高的成長(zhǎng)，要及時(shí)給孩子減肥。

2.讓孩子參加戶外活動(dòng)

讓孩子長(zhǎng)高，父母最好讓他參加跳高等彈跳運(yùn)動(dòng)和籃球、排球等球類運(yùn)動(dòng)。扔鐵餅，舉重等負(fù)重運(yùn)動(dòng)父母最好別讓孩子參加。

3.督促寶寶早睡

寶寶長(zhǎng)高需要足夠的生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素分泌最多的時(shí)候是孩子睡得最沉的時(shí)候。因此，父母最好讓孩子在十點(diǎn)前進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

4.別讓孩子蹲著

孩子長(zhǎng)時(shí)間蹲著會(huì)導(dǎo)致骨骼向外彎，妨礙下肢的血液循環(huán)，這會(huì)影響孩子身高的增長(zhǎng)。另外，孩子坐下時(shí)要保持上身挺直，不能癱在椅子上。