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3種生活習(xí)慣 可緩解頸椎不適

2017/4/17 11:56

在中國,手機(jī)已經(jīng)日漸成為了日常生活中不可或缺的一部分,因玩手機(jī)玩出病的情況也更為普遍,通常稱為“微信脖”或“手機(jī)脖”更為合適。

日前,歐洲脊椎協(xié)會發(fā)出一份關(guān)于“短信脖”的聲明,稱“短信脖”已經(jīng)成為全球性的疾病。的確,長時間玩手機(jī)確實很傷頸椎。而在中國,手機(jī)已經(jīng)日漸成為了日常生活中不可或缺的一部分,因玩手機(jī)玩出病的情況也更為普遍,通常稱為“微信脖”或“手機(jī)脖”更為合適。

長時間玩手機(jī),頸椎超負(fù)荷負(fù)重

據(jù)了解,一個正常人的頭部重量大約重4.5-5.5kg,當(dāng)人前傾看的手機(jī)等電子設(shè)備時,往往呈現(xiàn)60°角的傾斜。根據(jù)物理學(xué)的杠桿原理以及重力作用,此時頸椎所承受的重量達(dá)到了25kg或以上。如果長時間保持固定的姿勢,很容易會造成頸部不適,出現(xiàn)頭痛、疼痛或僵硬等癥狀,長期以往,往往會加重頸部損傷,引發(fā)頸椎病。

此外,人的頸椎就如同一根彈簧。如果人經(jīng)常低頭看手機(jī),就會讓頸椎總是保持一個姿勢和弧度,時間長了,頸椎的彈性就會減弱,最終完全喪失彈性。頸椎疾病往往會伴有頭暈、頭痛、暈眩甚至嘔吐等癥狀,因此,萬萬不能掉以輕心。

看了以上內(nèi)容,是不是有被嚇到的感覺呢?那還不趕緊放下你手機(jī),學(xué)著去鍛煉鍛煉,保護(hù)好自己的頸椎吧!

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