2017/4/21 14:43
利用跑步機進行鍛煉的好處在于,能不受外界因素的影響,隨時隨地進行跑步。像跑客跑步機這樣的智能跑步機,還能為每位跑者制定跑步計劃,不僅增加了跑步的趣味性,還能監(jiān)督跑步的正確與否,而不至于盲目。
跑步機雖好,也需要掌握一定的基礎知識,下面這些在跑步機上的跑步注意事項,你都了解了嗎?
先慢走再快跑,結束前先減速
在上跑步機之前,先做好熱身運動,熱身的時間大概是你預定跑步時間的10%。上了跑步機之后,不要馬上把速度調(diào)得很快,應該先慢走,再逐漸加速。如果覺得跑步期間還要操控跑步機太麻煩,那就試試跑客跑步機的跑步計劃制定功能吧!真正實習跑步期間全自動變化速度及坡度哦。熟悉跑步機的各個按鈕及功能
不建議購買功能非常復雜的跑步機,不僅平常用得少,在緊急情況下也很容易按錯按鈕。跑客跑步機這樣簡潔的控制面板才是跑友們的首選哦!
保持室內(nèi)空氣流通
一定要注意空氣的流通!跑步是一項有氧運動,一定要保證氧氣的充足!否則容易造成跑者缺氧昏厥,后果很嚴重哦!這時候,有一臺增氧風扇就顯得尤為重要了...是的,跑客跑步機也有?。?/p>