客戶(hù)端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專(zhuān)欄 > 正文

6道湯品補(bǔ)氣血,哪些是你不知道的?

2017/4/26 13:39

眾所周知,氣血不足可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物來(lái)調(diào)理,那么生活中有哪些氣血兩補(bǔ)的湯呢?相信很多朋友對(duì)于哪些湯品能起到補(bǔ)氣血的作用還不了解,下面就跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。補(bǔ)氣血喝什么湯

1、雙紅補(bǔ)血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量。材料一起下鍋煮開(kāi),加入紅糖調(diào)味即可。也可將紅薯?yè)Q成南瓜。

作用:熱胃、補(bǔ)血、活血、散寒,常喝可使神色紅潤(rùn),增添皮膚彈性。

2、枸杞紅棗烏雞湯

枸杞40克,紅棗20枚,生姜2片,烏雞1只。烏雞處理好后,,放入沸水中滾5分鐘,撈起;枸杞用溫水浸透,紅棗洗凈,生姜去皮,切片。瓦煲內(nèi)加入清水,放入材料,等水開(kāi),改用中火煲3小時(shí)。

作用:補(bǔ)血養(yǎng)顏、益精明目、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨,改善缺鐵性貧血癥,調(diào)理月經(jīng)不調(diào),防治骨質(zhì)疏松,提高生理機(jī)能。

3、當(dāng)歸鯽魚(yú)湯

鯽魚(yú)1條,當(dāng)歸1支,黃耆10片,生姜5片,枸杞適量。鯽魚(yú)處理后,將鹽均勻地抹在魚(yú)身上,腌制15分,當(dāng)歸洗凈切成片,姜切成絲。將中藥材入鍋,加1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火燜煮25分,再在魚(yú)腹塞入少許姜絲,放入瓦煲內(nèi),大火煮沸改小火煮35分鐘,調(diào)味。

作用:健脾利濕、和中開(kāi)胃、活血通絡(luò)、溫中下氣,是一款大補(bǔ)湯,可以改善體質(zhì)虛弱。

4、紅棗銀耳湯

銀耳20克,棗100克,枸杞子100克,冰糖50克。銀耳用水泡發(fā),撕成小片,鍋內(nèi)加入涼水,將銀耳、蓮子、紅棗、枸杞一同放入,煮沸調(diào)成小火再慢慢煮至熟爛,加冰糖調(diào)味。

作用:清熱解毒,滋陰補(bǔ)腎,潤(rùn)燥止咳,滋陰補(bǔ)血,很適合經(jīng)常熬夜面色不好的女性喝。

5、韭菜豬肝湯

韭菜洗干凈,切成段;豬肝洗干凈之后切片;將豬肝放入油鍋中煎炒,隨后放入韭菜,加適量的食鹽和清水,然后小火收汁。

作用:韭菜能補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣,豬肝則能補(bǔ)充身體的氣血,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

6、黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片。豬腳用水除去異味,切塊,先將豬腳、生姜與大豆一起煮沸,再加入切塊的雪梨,旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1小時(shí),調(diào)味。

作用:祛咳潤(rùn)肺,清心美膚,補(bǔ)充膠原蛋白,對(duì)促進(jìn)身體健康有很大的幫助。

氣血不足怎么調(diào)理補(bǔ)氣血

1、泡一個(gè)舒適的澡

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會(huì),前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡,第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。享受SPA是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場(chǎng)放松行動(dòng),將會(huì)是既享受又有效的體驗(yàn)。

2、常梳頭

氣血暢通臉色才會(huì)好,而多梳頭對(duì)氣血暢通很有幫助。因?yàn)?,頭部是人體經(jīng)絡(luò)匯集的重要部位,穴位豐富。梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪,促進(jìn)頭部氣血循環(huán),營(yíng)養(yǎng)毛發(fā),減少白發(fā)和防脫發(fā),對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化等引起的眩暈癥也有特殊功效。早上起床后梳梳頭,可以適當(dāng)刺激頭部諸多經(jīng)穴,讓體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)舒暢,人也神清氣爽了。平時(shí)沒(méi)事梳上兩三百下,對(duì)改善氣色幫助很大。

3、多吃可補(bǔ)血的水果

山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效,每天喝一杯山楂茶,可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤(rùn)。除了山楂,紅棗、無(wú)花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。

4、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒

中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之證,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒(méi)有顏色。擁有自然紅潤(rùn)的唇色,需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物,專(zhuān)家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐,對(duì)于改善膚色有幫助??稍跍鼐浦屑尤虢z、話梅,讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。

最受歡迎的家常菜

更多