2017/5/3 17:01
糖尿病給許多患者帶去了生活上的困擾,我們在平時的生活中要怎樣預防這一疾病呢?下面跟隨小編一起來看看吧。糖尿病是生活中比較常見的一種有著多種并發(fā)癥的疾病,而且這一疾病的治療周期也比較長。因此做好相關的預防工作才是防范糖尿病的關鍵。下面給大家介紹預防糖尿病吃什么比較好,供大家參考。
每天四杯紅茶可預防糖尿病
為了揭開喝茶與糖尿病之間的奧秘,科學家對歐洲人口展開了大規(guī)模的相關研究。
早期分析研究結果表明,肥胖癥是2型糖尿病的一大風險因素,但是飲茶等飲食習慣也會直接影響到糖尿病的發(fā)病率。喝茶之所以能降低2型糖尿病危險,是因為喝茶能影響葡萄糖代謝,防止葡萄糖水平升高,同時還可以防止自由基破壞,保護β細胞。喝茶的這些好處與茶葉中含有的多酚類物質不無關系。
該研究涉及8個歐洲國家的26個研究中心,參試者包括12403名2型糖尿病患者以及數千名非糖尿病患者。調查顯示,歐洲各國飲茶習慣從西班牙人的從不喝茶到英國人的4杯/天不等。結果發(fā)現,“喝茶降低糖尿病危險”在每天喝茶最多的人群中體現最明顯。每天喝4杯紅茶可使2型糖尿病危險降低20%。然而,每天喝茶1—3杯似乎起不到預防糖尿病的作用。
三種水果能幫助降血糖
1、荔枝
是亞熱帶的美味水果,除營養(yǎng)豐富外,它還有很多藥用功能:生津,降血糖,益智,健脾,美容等。荔枝性味甘,微溫,微酸。對煩渴,糖尿病,胃痛,牙痛等癥狀均有療效。
2、香蕉
營養(yǎng)特別豐富,蛋白質,脂肪,磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌功能等都非常重要,缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖,降血壓,清熱解毒,潤腸緩瀉等作用。
3、山楂
是我國傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥,含維生素C,B和胡蘿卜素。它性味酸,微甘,平,有降血糖之功效,還有散瘀,消積,化痰,解毒,活血,提神,醒腦,清胃等功效。對糖尿病常見的合并癥,如冠心病,高血壓,血脂紊亂,消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。