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保護腎臟避免4個惡習

2017/5/8 17:30

要讓腎臟遠離傷害,除了保持良好的生活規(guī)律,一定要杜絕4個生活惡習。

吃得咸

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重,導致血壓升高,從而誘發(fā)腎病。

經(jīng)常憋尿

尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌,細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎癥反復發(fā)作,會損害腎功能。

大魚大肉,愛喝啤酒

吃太多蛋白類食物,會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟負擔。大量飲酒容易導致高尿酸血癥,這些習慣可引起高血脂等代謝疾病,引發(fā)腎臟疾病。

不愛喝水

如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發(fā)腎結石等,建議每天至少喝水1200~1500毫升。

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