客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

熬夜傷身,危害不止兩個

2017/5/8 16:36

熬夜傷身 警惕3大危害

1、熬夜導(dǎo)致皮膚損傷

干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。在熬夜時,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調(diào),誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

2、熬夜導(dǎo)致腸胃問題

胃疼、胃酸,甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時,在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

3、熬夜導(dǎo)致眼睛疾病

視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛,因為眼肌長時間疲勞會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之后,出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

1.清火降壓:夏枯草煲瘦肉

用料:夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量。

做法:上述材料同煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁。

2.消痛清熱:生地?zé)貘喌?/strong>

用料:生地20克、鴨蛋1至2個。

做法:加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。

3.益氣解痛:粉葛生魚湯

用料:粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內(nèi)臟。

做法:加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯。

最受歡迎的家常菜

更多