2017/5/19 10:17

我們體內(nèi)毒素都是需要及時(shí)排除，否則就會使你的小腹腫脹，造成肥胖，臉上還會冒痘痘呢！今天小編就推薦幾款排毒的食物?，F(xiàn)在由于社會的發(fā)展越來越快，各大工廠也是層出不窮，所以人們的生活環(huán)境、空氣質(zhì)量等都在日漸的下降，所以這就導(dǎo)致了我們的身體在不知情的情況下出現(xiàn)了很多毒素，如果不能及時(shí)排除的話，對我們身體危害是非常大的，那么吃哪些食物可以清腸排毒呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內(nèi)容。

夏季排毒食物

1、胡蘿卜

味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

2、白菜

白菜中含有豐富的維生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。

具體方法為：將圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段；將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。這個民間偏方對對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。

3、姜

味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發(fā)油，具有強(qiáng)心、健脾胃、促進(jìn)血循環(huán)的作用。

生姜辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，排除毒素，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。

夏季排毒粥

1、山楂粥排毒

功效解說：山楂具有消積化滯的功效，對消化不良、清熱消滯尤其有效。

原料：江米100克、山楂糕100克、蓮子15顆、紅棗8顆、葡萄干20粒、糖桂花30克。

做法：葡萄干洗凈，紅棗洗凈后用清水浸泡10分鐘，蓮子和江米用前先用清水浸泡半小時(shí)以上。江米放人鍋中，放入足量的水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘，米粘稠后放入吸飽水的蓮子一起煮15分鐘。將山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化，放入山楂糕后粥容易糊底，要用勺子攪拌一下。放入棗片和葡萄干再煮5分鐘，關(guān)火放入桂花糖調(diào)味即可。

2、南瓜雜糧粥排毒

功效解說：雜糧能起到平衡油脂，分解糖分的功效。多吃雜糧，不僅能補(bǔ)充對人體有益的微量元素，還能減少脂肪的攝入。

原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。

做法：糙米提前浸泡12小時(shí)，南瓜去皮去籽，切成丁狀。將所有食材放入鍋中，加入適量水煮成一定稠度的粥即可。