客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

夏季這樣洗澡更健康,運動后能洗澡嗎?

2017/6/27 17:54

夏季容易出汗因此很多人都喜歡洗澡,不過你知道夏天怎么洗澡才健康嗎?哪些情況下不宜洗澡呢?其實洗澡先洗臉后洗頭,這樣的洗澡方式才健康,一起去了解一下吧。轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)快要進入七月份了,夏至已經(jīng)過去了。這意味著高溫天氣已經(jīng)正式到來了,高溫一到,我們避免都會流汗。因此流汗之后都會洗個舒服的澡,甚至有些人一天洗個三四次澡都不是問題。但是你知道嗎?洗澡也是有技巧的,洗對了能夠讓身體更加的健康,洗錯了則會導(dǎo)致羈絆找上門來。所以說不要以為洗澡是很簡單的事情,其實洗澡也是一門大學(xué)問。那么你是怎么洗澡的呢?下面就教教大家應(yīng)該怎么洗才健康。

幾種情況千萬別洗澡

1.運動后

夏季本身就熱,加上運動的話身體會更熱,因此不少人在運動后回到家里立馬就洗澡。其實這種做法是不行的,夏季運動之后馬上洗澡的話會導(dǎo)致大腦以及心臟出現(xiàn)供血不足的情況,容易導(dǎo)致心腦血管或者是休克事件的發(fā)生。因此運動后不易馬上洗澡。

2.喝酒

我們都清楚酒精對人體的危害極大,如果說喝完酒之后立即洗澡的話只會讓血壓變得更低,甚至是讓你暈倒在廁所里面。

3.饑餓

什么情況下也不能洗澡呢?饑餓的情況下是不能洗澡的。因為饑餓的時候洗澡同樣會出現(xiàn)低血糖的情況。而低血糖是導(dǎo)致多汗、體力透支的元兇。

什么時候洗澡最適合

1.早上的時候

我們的習(xí)慣都是晚上的時候洗澡,其實晚上洗澡也是可以。但是洗澡的最佳時刻應(yīng)該是在早上。早上起床之后洗個舒服的澡能夠讓你精神百倍,讓你有更多的精神投入工作。不過要記住,早上洗澡最好是在吃完早餐之后,因此沒吃早飯就是在饑餓的狀態(tài)下洗澡,這會容易導(dǎo)致休克。

2.睡前1.5小時

晚上的時候你是怎么洗澡的呢?是下班之后還是睡前呢?其實睡眠1.5小時洗澡是最適合的。因此熱水會讓體溫升高,如果洗完之后就立即入睡,那么將會出現(xiàn)睡不著的情況。因此1.5小時是最佳的洗澡時間。

夏天這樣洗澡才健康

1.洗臉

洗澡一開始最應(yīng)該就是洗臉,這個步驟大部分人都會忘記。其實臉上積累的臟東西是最多的,因此一進浴室就應(yīng)該先洗臉,否則浴室里面的熱氣會讓臟東西從毛孔里面進入皮膚。因此洗澡的第一步應(yīng)該是洗臉。

2.洗身

洗臉之后接下去就是洗身體了。首先應(yīng)該從四肢開始洗,這樣有利于全身的血液循環(huán)。

3.洗頭

很多人洗澡的時候第一步就是洗頭,這是錯誤的洗法。洗頭應(yīng)該放在最后,這是為什么呢?很簡單,因此洗澡會促進血液的循環(huán),而先洗頭的會就會導(dǎo)致血液過于集中在腦部,這容易導(dǎo)致血流不暢,長期或引發(fā)疾病。最后洗頭的話就會避免這種情況的發(fā)生。不僅如此,最后洗頭還會導(dǎo)致頭皮跟頭發(fā)在熱氣中得到滋養(yǎng)。

夏天怎么洗澡更健康呢?洗澡的時候最好是每天只洗一次澡,而且水的溫度最好控制在30到45之間;洗澡的時間也不宜過長。

最受歡迎的家常菜

更多