客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專(zhuān)欄 > 正文

夏季飲食,6個(gè)注意事項(xiàng)不能丟

2017/7/11 10:24

注意二、夏季干渴時(shí)候忌狂飲!有些人口渴后大量吃冷飲、喝涼開(kāi)水,這樣做是很危險(xiǎn)的,因?yàn)榇罅砍龊挂咽谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多,這時(shí)再大量吃冷飲,則使為本內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂,易出現(xiàn)胃腸絞痛、心慌、氣急等癥狀。因此,干渴時(shí)應(yīng)慢慢地喝些淡鹽水。此外,雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的,不可食之過(guò)多,過(guò)食會(huì)使胃腸溫度下降,引起不規(guī)則收縮,誘發(fā)腹痛、腹瀉等疾患。

注意三、夏季要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白!夏季更應(yīng)注意蛋白質(zhì)的攝入,每日攝入量在70至90克為宜,且最好一半以上為魚(yú)、蝦、瘦肉、雞肉、鴨肉、蛋、奶和豆制品等易被人體消化和吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

您可能也喜歡:

夏季飲食10個(gè)原則,多注意少吃虧

老人夏季飲食禁忌:少吃肉多吃絲瓜

夏季飲食獨(dú)門(mén)小秘招 吃出小蠻腰!

夏季飲食 4款解暑妙方助你輕松度夏!

最受歡迎的家常菜

更多