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緩解便秘除宿便,腸道更輕松

2017/7/18 11:07

五種食物有助排宿便

1、魔芋

首先就是魔芋,魔芋自古以來有"去腸砂"之稱,其中含有魔芋多糖這種膳食纖維,不容易讓人體吸收以及消化,而通過腸道的時(shí)候會(huì)吸水膨脹,進(jìn)而粘附在腸壁上,可以將宿便一起吸附掉,帶著宿便一起排出,所以有排宿便的功效!

2、卷心菜

然后要介紹的是卷心菜,都知道,在蔬菜里卷心菜是高纖維蔬菜,能夠刺激到腸道,起到消除宿便作用,而且它還含有很多的維生素,可以起到美顏?zhàn)饔?

3、紅薯

再者,要說的就說的就是紅薯了,將紅薯切開后會(huì)發(fā)現(xiàn)切口上有白色黏液,而這種黏液就具有防便秘的作用,具有很好的排宿便的效果!


果仁雙薯

4、海藻

最后,要提的是就是海藻,海藻類的產(chǎn)品也是一種含膳食纖維,能夠起到消除便秘的作用,像紫菜就富含異常柔軟的膳食纖維,是人體腸道中的"清道夫",有利于將體內(nèi)的有害物質(zhì)的排泄出來,起到預(yù)防直腸癌和便秘的作用!

5、香蕉

差點(diǎn)把香蕉給忘記了,香蕉的功效可不用小編多說了,一定是熟透了的香蕉才會(huì)含有豐富的膳食纖維和糖分,每天一到兩根才能具有很好的潤(rùn)腸通便功能。不過如果你喜歡吃硬硬的不太熟的香蕉,可能不會(huì)起到清理宿便的作用,生香蕉可能會(huì)起到反作用。

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