2017/7/20 18:42
很多人認(rèn)為吃素可以有效降血脂,其實(shí)是錯(cuò)誤的觀念。身體缺少一樣?xùn)|西也會帶來身體的一系列的連鎖反應(yīng)。盲目控制肉類和膽固醇的攝入,血脂異常未必會得到改善,甚至?xí)?dǎo)致高血脂持續(xù)升高。
很多人通過“戒肉”就會增加米、面的攝入量來滿足自己的肚子,但是,現(xiàn)代的主食非常的細(xì)致,其中就含有大量易被吸收的碳水化合物,這些物質(zhì)攝入過多長期會存儲下來,時(shí)間久了,高血脂趨勢也是必然。
很多人雖然戒了葷素,甚至晚餐不食。但是會在晚餐時(shí)通過吃堅(jiān)果等小零食來增加滿足食欲的感覺,其實(shí)這些零食和堅(jiān)果中,自身會有很多油脂,脂肪的含量非常高,都是通過油炸工藝做成的,長期使用也會導(dǎo)致高血脂的升高。
高血脂患者在生活中不能大魚大肉,這種生活理念是要存在的。但是在飲食過程中也應(yīng)合理安排營養(yǎng)的攝入。應(yīng)減少肉、油、的攝入,可選擇粗糧飲食,牛奶也應(yīng)該選擇低脂奶,肉類可選擇魚蝦等低脂肪的肉食代替禽類,每天保證足夠的飲水可稀釋血液粘稠,達(dá)到控制血脂的目的。
高血脂患者應(yīng)適量維生素。維生素是維持人體日常生活的所需物質(zhì),生態(tài)級空氣負(fù)離子是來自于大自然中的空氣維生素,像食物一樣是維持健康的一類微量元素。負(fù)氧離子降血脂被醫(yī)學(xué)界所眾知。負(fù)離子能夠調(diào)整整個(gè)大腦皮層的功能,使體內(nèi)環(huán)境協(xié)調(diào)趨于平衡,是紙質(zhì)代謝重新恢復(fù)正常,從而實(shí)現(xiàn)預(yù)防和降低高血脂的功效。隨著技術(shù)的發(fā)展,生態(tài)負(fù)離子生成技術(shù)克服了傳統(tǒng)負(fù)離子生成的瓶頸,能生成對人體健康具有良好的活性的生態(tài)級小粒徑負(fù)離子,其活性高、粒徑小,等同于大自然的空氣負(fù)離子,能輕易透過人體血腦屏障作用于人體細(xì)胞,補(bǔ)充老化的細(xì)胞膜電位,使帶正電的紅細(xì)胞得到修復(fù),從而降低血液稠度,達(dá)到降血脂的目的。
晚餐后,1小時(shí)的戶外運(yùn)動可有效控制高血脂,通過適當(dāng)運(yùn)動來加速食物消化,增加人體對脂肪利用,減少血液中血脂含量,使血脂保持平衡。