2017/8/1 15:22
俗語講“六月的天,娃娃的臉”,說的是夏季天氣多變,陰晴不定。但若是你知道了這些,就可以巧妙運(yùn)用天氣的變化來養(yǎng)生保健。天晴時(shí),可以曬曬太陽促進(jìn)鈣質(zhì)合成維生素D;桑拿天,靜坐可以促進(jìn)內(nèi)分泌循環(huán),幫助排毒;陰天時(shí),可以吸收紫外線幫助殺菌排毒;雨天的時(shí)候空氣中有大量負(fù)離子,有潤肺功效。下面就讓我們一起來看看怎樣來根據(jù)天氣變化養(yǎng)生保健吧!
根據(jù)天氣變化養(yǎng)生保健
1、晴天補(bǔ)鈣
晴天總是讓人心情舒爽,并感覺身體無比健康,這是因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€A能幫助身體內(nèi)的維生素D轉(zhuǎn)化成活化性成分,并促進(jìn)身體對鈣的吸收。但一提到夏日的陽光,很多女人望而生畏,并盡快躲躲。其實(shí),夏季的紫外線處于溫和狀態(tài)。紫外線最強(qiáng)的時(shí)候是4月,而冬日則最弱,7、8月仍是曬太陽的最佳時(shí)節(jié),所以太陽要防,但更要會(huì)曬。
曬太陽的時(shí)間很重要,正午陽光過于充足,容易曬傷肌膚,而上下班高峰時(shí)期污染又過于嚴(yán)重,對健康不利。最佳時(shí)間是上午10點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后,此時(shí)陽光中的紫外線A增多,可加強(qiáng)機(jī)體有效吸收鈣離子的能力,并可提高身體免疫力!記得每次曬太陽都要保證20-30分鐘哦!
美國加利福尼亞州的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示,快樂而悠揚(yáng)的音樂能夠促進(jìn)身體中快樂激素的增加,幫助身體內(nèi)部循環(huán)活躍起來,吸收的紫外線A也會(huì)更多。所以,不妨讓莎拉.布萊曼的機(jī)靈聲音陪著你曬太陽,讓夏季補(bǔ)鈣有個(gè)好的開始!
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