2017/8/4 09:57

近年來，因為生活的原因，掉發(fā)的情況越來越嚴重，這個問題嚴重影響了人們的生活，如果能從食療上下手的話，那防止脫發(fā)的食譜有哪些呢？什么食物又能夠防止脫發(fā)問題嚴重呢？今天就來看一下具體的有哪些食譜吧！

防脫發(fā)食譜

一，三子核桃肉益發(fā)湯

材料：瘦豬肉120克，女貞子20克，菟絲子20克，覆盆子（干）20克，核桃12克，姜5克，鹽4克。

做法：

1、女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈。

2、核桃去殼略搗碎。

3、瘦肉洗凈原件下鍋。

4、全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味。

5、加姜、鹽調味，去渣，即可飲用。

首烏核桃烏雞湯

二，首烏黃精魚

材料：藥材何首烏15克、黃精10克、當歸10克食材石斑魚尾約500克、姜5片、蔥l根食材鹽、米酒各適量。

做法：

1、藥材加3碗水熬成2碗藥汁備用；蔥切段備用。

2、石斑魚洗凈，切成小圈塊，放入鍋內，倒入熬好的藥汁、姜片一起燉煮。

3、起鍋前，加鹽、酒、蔥段調味即可食用。

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