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緩解秋燥也是要看類型的

2017/8/22 16:50

專家表示,秋燥也有分類型,那么不同類型的秋燥該如何養(yǎng)生呢?下面我們就來看看不同的秋燥的不同的養(yǎng)生方法,以及秋燥有哪幾種!

秋燥分“溫涼”

“溫燥”常見于初秋夏末的時候,現(xiàn)在這個時節(jié)的秋燥就屬于“溫燥”,而“涼燥”是在深秋時候比較常見,大多數(shù)患有涼燥的朋友都有頭暈頭痛、嘴唇干燥以及咽喉不適的毛病,這個時候可以吃一些生姜、大棗來驅(qū)寒。

秋燥分“內(nèi)外”

內(nèi)秋燥跟外秋燥是比較好分辨的秋燥,內(nèi)秋燥說的是五臟六腑的秋燥,而外秋燥指的就是皮膚是否干燥了。內(nèi)秋燥的人在秋季會出現(xiàn)失眠多夢、心情煩躁等表現(xiàn),這個時候可食用一些安神滋陰的食材,例如百合、銀耳等食物都是不錯的選擇,而患有外秋燥的朋友則要多用潤膚露來保養(yǎng)皮膚,建議洗澡水不要過熱,否則會加重皮膚瘙癢的癥狀。

秋燥分“上下”

秋燥里的上下說的是呼吸道以及腸道受到的傷害,一般來講,兒童在秋季容易得“上燥”,這是因為小孩的呼吸道系統(tǒng)比較脆弱,而老人的“下燥”癥狀則比較明顯,“下燥”常見的表現(xiàn)有便秘、痔瘡,這個時候可用蜂蜜、香蕉等食物來通便潤腸。

秋燥吃什么食物養(yǎng)生保健

上文小編已經(jīng)給大家盤點了不同類的秋燥的不同養(yǎng)生方法,下面我們就來看看生活中有哪些食物可以對秋燥起到改善的作用吧。

1、雪梨

眾所周知,秋季是個宜吃雪梨的季節(jié),這不僅是因為雪梨的水分多,可以給肺部起到補水的功效,還因為雪梨有潤燥的效果,立秋之后每天吃一個雪梨可以強身健體。

2、牛奶

為什么秋季要喝牛奶呢?上文我們有提到秋季會引起外燥,皮膚會感到瘙癢,這個時候若是堅持每天喝一杯牛奶就可以改善皮膚瘙癢,還能起到補鈣的效果。

3、銀耳

銀耳具有滋陰潤燥的功效,所以在秋季非常受歡迎,無論是大人還是小孩,都可以用清水燉銀耳,加上一點冰糖可以改善秋燥給呼吸道系統(tǒng)帶來的不適,秋季常吃銀耳還有補肺的作用。

4、百合

秋燥容易影響人們的情緒,而百合有很好的安神功效,特別是更年期女性遇到秋燥會出現(xiàn)失眠的癥狀,這個時候可食用百合來幫助入眠,提高睡眠質(zhì)量。

5、紅薯

深秋時節(jié)吃一個熱乎乎的紅薯是一件非常有幸福感的事情,而且紅薯屬于粗糧,可以改善內(nèi)燥帶來的便秘,有便秘?zé)赖呐笥言谇锛径喑砸稽c紅薯總是沒錯的。

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