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秋季食欲漸增,如何清腸養(yǎng)胃?

2017/9/6 17:40

夏天,人們往往食欲不佳,而秋天由于氣候的原因,食欲漸增,難免會(huì)吃多,給腸道造成一定的負(fù)擔(dān)。如何在秋天保養(yǎng)腸胃呢?

1、酸奶

益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”,協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補(bǔ)充益生菌,可以維護(hù)腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶,可使腸內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)腸道消化分解。

2、蜂蜜

蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”,因?yàn)樗陌被?、維生素,可促進(jìn)身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤腸、美容的功效。


自制酸奶

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