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白露秋分要養(yǎng)生,做好這3點

2017/9/7 17:19

白露,二十四節(jié)氣中的第十五個,標(biāo)志著孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始。白露是全年晝夜溫差最大的一個節(jié)氣。那么在白露節(jié)氣要如何養(yǎng)生才好?下面就來介紹一下,白露節(jié)氣養(yǎng)生要做好哪些事項。

白露三候

【鴻雁來】秋重,鴻雁自北而南遷徙,大者為鴻,小的稱雁。

【玄鳥歸】玄鳥即為燕子,春來秋去,對應(yīng)春分第一候"玄鳥去"。

【群鳥養(yǎng)羞】羞,糧食,指群鳥都有豐富的食物,以備冬月。

白露時節(jié)做好3護

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,意指白露開始天氣一天比一天冷,有些人會出現(xiàn)手腳冰涼、渾身乏力的癥狀,此時不適宜再暴露身體,不然會惹病上身。那么白露時節(jié)該護好哪3個地方?

1、護心

白露時候護心,不僅僅是保護心臟,而是保護好心血管,減少心血管疾病的發(fā)生。最好的護心方法即多穿一件背心,“秋凍”并不適合所有人,兒童、體弱多病者、老人等最好多穿一件背心,同時白露開始注意備好藥,患有心血管疾病的人群需要隨身攜帶藥物,以備不時之需。

2、護腳

腳距離心臟最遠,容易血液循環(huán)不暢,并且腎氣始于足下,腳受涼就是在傷腎。中醫(yī)理論中,腳為人之根,且民間素有“寒從底來”的說法。所以腳受涼就是身體受涼,此時護腳刻不容緩,建議大家“摒棄”涼鞋,“拾起”襪子,睡前泡個腳。

3、護腸胃

兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等,這些胃腸道疾病在秋季多發(fā),因此白露時節(jié)護好腸胃道非常重要。而民間素有“白露身勿露,露了凍瀉肚”的說法,所以,提醒愛美的女生們,露臍裝不宜再穿了。

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