2017/9/14 15:24

全天都能排毒的秘方

一、清晨排毒：5點(diǎn)-7點(diǎn)淡鹽水

凌晨5點(diǎn)~7點(diǎn)是大腸的排毒階段，應(yīng)上廁所排便。而淡鹽水排毒法是從口腔到腸道消化系統(tǒng)到肛門進(jìn)行一次徹底的“大清洗”，是一種以簡單的自身運(yùn)動方式，達(dá)到內(nèi)臟清潔調(diào)整的溫和且實(shí)用的方法。

做法：空腹喝1杯（大概200~300毫升）淡鹽水。

二、早飯排毒：8-9點(diǎn)清腸米粥

早餐應(yīng)選擇米粥一類的流食保護(hù)剛清洗干凈的腸壁，要盡量避免煙酒，咖啡，堅(jiān)果，少吃化學(xué)加工的食品，過酸的水果也要少吃。

排毒瘦身果蔬奶昔

三、午飯排毒：11-12點(diǎn)刮腸菜蔬

吃得不消化會讓胃和肚子很難受，下列這些食物有助于你排出體內(nèi)毒素。

蜂蜜：自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜熱量很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。

海帶：海帶中的碘化物被人體吸收之后，能加速病變物和炎癥滲出物的排出，有降血壓、防止動脈硬化，促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。

黑木耳：木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外。

黃瓜：具有明顯的清熱解毒功效，黃瓜所含的黃瓜酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素。

綠豆：是中醫(yī)常用來接觸多種食物或藥物毒素的一味中藥，常食綠豆能幫助排除體內(nèi)毒素，促進(jìn)肌體的正常代謝，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏效果更好。

芹菜：芹菜中含有豐富的纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物，經(jīng)常使用可以刺激身體排毒。

相關(guān)閱讀：排毒食物菜單菜譜