2017/9/13 15:50

進(jìn)入初秋之后，很多人甚至比夏季還要困乏，這就是我們所說(shuō)的秋乏，那么有沒有什么方法能緩解秋乏呢？如何利用生活中的食物緩解秋乏呢？下面就來(lái)盤點(diǎn)一下吧！

秋乏的原因

進(jìn)入秋季以后，酷熱逐漸被陰冷代替。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，日照時(shí)間逐日縮短，人體各系統(tǒng)也相應(yīng)地發(fā)生了變化。如出汗減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)及水鹽代謝恢復(fù)平衡，消化功能恢復(fù)常態(tài)，食欲增強(qiáng)；心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)減輕，能量代謝相對(duì)穩(wěn)定等。

這時(shí)，人的機(jī)體需要有個(gè)生理性的休整階段。同時(shí)，秋季夜間，涼爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒來(lái)后，仍覺倦乏，還想再睡下去，這就是產(chǎn)生"秋乏"的原因。

花式拿鐵咖啡

秋乏怎么緩解

1、泡花旗參

從中醫(yī)角度來(lái)講，“秋乏”是因?yàn)榍锾旄稍?，致使人陰液不足，?yáng)熱旺盛所致，那么養(yǎng)陰潤(rùn)燥就是關(guān)鍵所在了。此時(shí)，泡上一杯花旗參，既可以提神抗疲勞，還可以滋陰補(bǔ)氣。

泡法：將花旗參切片，取5—10克開水沖泡即可。這樣的一杯茶可比咖啡或茶要好得多，因?yàn)樗坏梢蕴嵘?，還具有養(yǎng)生之效。

2、少吃辛辣油膩的食物

盡量少吃或不吃辛辣食物或燒烤，如烤串、辣椒、生姜、蔥、白酒等?？梢远嗍掣缓鞍踪|(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品、豆制品等。

最好避免吃油膩食物，因?yàn)橛湍伒氖澄飼?huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，使人感到倦乏。而水果和蔬菜則具有提神之功效，因?yàn)樗卟藢賶A性食物，可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，消除人的疲倦感。另外，水果蔬菜還可以幫助肝臟將人疲倦時(shí)產(chǎn)生的物質(zhì)盡快排除掉。

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