2017/11/1 14:18
很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)在進(jìn)入秋天之后,脫發(fā)的現(xiàn)象越來(lái)越明顯,掉發(fā)數(shù)量也越來(lái)越多。這個(gè)時(shí)候就有了一種“秋天易脫發(fā)”的說(shuō)法出現(xiàn)那么這樣的說(shuō)法是正確的嗎?難道真的秋季脫發(fā)比較嚴(yán)重嗎?下面就來(lái)看一下吧!
做好這些能改善脫發(fā)的癥狀
1、洗頭別太勤
頻繁洗頭會(huì)令頭皮干燥,進(jìn)而傷害頭發(fā)。一般人最好每2~3天洗一次頭發(fā)。
2、少熬夜,睡好覺(jué)
規(guī)律而充足的睡眠可以保證體內(nèi)各種激素的正常分泌,讓皮膚和毛發(fā)進(jìn)行良好的新陳代謝。應(yīng)盡量保證在23時(shí)前睡覺(jué),每天睡夠8小時(shí)。
3、燙染間隔3個(gè)月
過(guò)多地染發(fā)、燙發(fā),使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯,更易脫落。過(guò)多使用吹風(fēng)機(jī),會(huì)破壞毛發(fā)結(jié)構(gòu),損傷頭皮。
4、不吃油膩辛辣
保持飲食均衡,少抽煙、節(jié)制飲酒,少吃油膩、多糖及辛辣食物,不要猛吃核桃、芝麻。
5、強(qiáng)烈太陽(yáng)光下戴帽子
長(zhǎng)期日曬、空調(diào)房中或空氣濕度過(guò)低的環(huán)境,都不利于保護(hù)頭發(fā)。建議陽(yáng)光直射的日子出門(mén)帶帽子,并減少空調(diào)直吹。
6、多吃肉蛋奶
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),因此要適當(dāng)多吃些肉、魚(yú)、蛋、奶、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)注意葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)平衡,控制脂肪的攝取,有利頭發(fā)生長(zhǎng)。
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