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8種治療失眠的食物,解決失眠痛苦!

2017/11/15 15:42

5、醋

醋中含有多種氨基酸和有機酸,消除疲勞的作用非常明顯,也可以幫助睡眠。

6、全麥面包

全麥面包中含有豐富的維生素B,它具有維持神經系統(tǒng)健康,消除煩躁,促進睡眠的作用。

7、核桃

在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。

8、紅棗

大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣等營養(yǎng)成分,有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝,能加快入睡時間。


紅棗蓮子八寶粥

擴展閱讀:紅棗的食用大全

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