2017/12/5 11:56

冬季預(yù)防心血管疾病的方法有哪些

1.飲食清淡

很多人冬天都喜歡吃火鍋，廣州人也愛煲湯，殊不知火鍋屬于高脂高鹽飲食，老火湯也屬于高脂飲食。杜作義提醒，心血管疾病患者應(yīng)避免高脂、高鹽、高尿酸食物和太多進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)選擇清淡、少鹽的食物，多吃水果，避免過飽。

2.不宜晨練

心血管疾病患者冬季運(yùn)動要在溫度較高的時間段進(jìn)行，如中午或下午。盡量避免晨練，患者要合理安排運(yùn)動時間，控制好運(yùn)動量，避免強(qiáng)烈的體育運(yùn)動，如登山、快跑等。

3.注意保暖

這幾天室內(nèi)外溫差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特別對于生理機(jī)能減退、抗病能力減弱的老年人來說，疾病更易發(fā)作或復(fù)發(fā)。

4.控制好血壓

由于冬天時高血壓病人較春夏時血壓高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期監(jiān)測血壓的變化，定期復(fù)診，如果血壓有波動要及時就診。此外，有高血壓、冠心病的患者存在一些腦中風(fēng)、心肌梗死的危險(xiǎn)，可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用阿司匹林來預(yù)防心血管疾病發(fā)作。

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