2017/12/25 11:33

人一到了冬季就非常容易犯困，甚至比夏天還容易犯困，那么這樣的情況有什么方法改善嗎？冬天本身就是休養(yǎng)生息的季節(jié)，每天就像是沒睡醒一樣，那么造成這樣的原因是什么呢？下面開盤點(diǎn)一下，嗜睡的原因以及對抗方法！

嗜睡原因：

1、營養(yǎng)缺乏

營養(yǎng)不足也會出現(xiàn)犯困、嗜睡的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，來緩解嗜睡的現(xiàn)象。

冰糖燉冬棗

2、睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差

很多年輕人是夜貓子，玩手機(jī)、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時(shí)間都不足7小時(shí)，有些甚至都不足5小時(shí)，缺少睡眠，白天的時(shí)候當(dāng)然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質(zhì)量比較差，睡覺的時(shí)候經(jīng)常做夢、打呼，這樣第二天睡醒后還是會覺得很累，時(shí)間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的癥狀，如果不注意調(diào)劑的話還會引起神經(jīng)衰弱。

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