2018/1/11 14:33

現(xiàn)在飲食習(xí)慣的問(wèn)題，導(dǎo)致便秘的朋友越來(lái)越多，如果是長(zhǎng)期的便秘對(duì)身體有很大的影響。不過(guò)便秘不要著急，吃上幾個(gè)獼猴桃試試吧！

獼猴桃中含有的獼猴桃素有助于分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)胃對(duì)食物的消化。正因?yàn)檫@些酶的作用，食用獼猴桃對(duì)人體消化吸收魚(yú)、肉、豆類、奶類以及部分谷物中的蛋白質(zhì)有一定幫助。獼猴桃素在綠色果肉的獼猴桃中含量相對(duì)高一些。

除了果肉，獼猴桃皮還能提供益生元，促進(jìn)腸道有益菌群繁殖，有益腸道健康。需要注意的是，果皮有可能會(huì)積累灰塵、碎屑、污垢甚至殺蟲(chóng)劑。如果要連皮吃，最好選擇安全無(wú)農(nóng)藥的獼猴桃。

羽衣甘藍(lán)菠蘿獼猴桃汁

這些水果也能緩解便秘

蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有的有機(jī)酸（如蘋(píng)果酸等）具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功效。蘋(píng)果中含有的水溶性纖維（如果膠等）具有保護(hù)腸道黏膜、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋(píng)果可起到清理腸道和預(yù)防便秘的作用。

相關(guān)閱讀：緩解便秘食物大全