2018/2/2 11:10

冬季是養(yǎng)生的季節(jié)，既然適合養(yǎng)生，那在冬季就一定要遵循冬季的養(yǎng)生原則，一些養(yǎng)生的禁忌是不能犯的，下面就給大家來盤點一下養(yǎng)生的要求，最基本的4件事情一定要遠離！

1. 不妄吃

冬季天寒地凍，吃上一頓麻辣火鍋，出上一身汗，好多人會感到很舒服，殊不知這是在耗散人體的陽氣。在冬季應(yīng)該以補養(yǎng)陰精為主，切不可妄用大熱之品。當(dāng)然在冬季更不能吃一些寒涼之品，以免損傷脾陽，影響脾胃運化，破壞消化系統(tǒng)。

總之，在冬季應(yīng)以平和而滋潤的飲食為主，如多喝一些粥類，適當(dāng)放一些大棗、枸杞子、桂圓、銀耳、百合，酌加少量生姜，可以補而不膩，潤而不燥，為冬季進補之佳品。禁忌大量大熱之品如羊肉、辣椒等，大量大寒之品如水果、冰激凌等。

冬筍燒土鴨

2.不妄補

很多人認為冬季是一個進補的黃金季節(jié)，在冬季到來時各種補品大量食用，也有不少商家為了迎合消費者的需求推出了各種“套餐”“搭檔”。

其實冬季適當(dāng)進補就行，冬季主要在于閉藏，不是外泄。過量進補反而會導(dǎo)致身體平衡被打破而形成病態(tài)，尤其是過量使用補陽、補氣之品反而導(dǎo)致體內(nèi)精氣的外泄，造成“冬不藏精”。所以冬季應(yīng)該適當(dāng)進補，不可妄補，尤其是人參、鹿茸等這樣的補氣、補陽“利器”更應(yīng)慎重。

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