2018/6/6 16:35

吃甜食雖然能讓人開心，但是都知道吃太多甜食容易讓人發(fā)胖，但是你知道嗎，吃太多甜食甜食吃的太多對身體也是不好的，不但會導(dǎo)致身體的肥胖，而且還很容易導(dǎo)致很多身體的疾病的產(chǎn)生。那么甜食該怎么吃才不會傷害身體的健康呢?

1、高熱量的食物飯后吃

對于一些比較高熱量的食物，建議還是在飯后吃比較好，因為這類食物可以隨著你三餐中的食物纖維一起消化掉，而且你剛吃完飯對這類食物不會那么渴望，飯后吃可以控制食量，控制熱量，是一個吃甜食的很好的時間段。

2、不要拿甜點當宵夜

一般要是想要控制好身材的人，最好是在晚餐之后就不要吃什么東西了，尤其是一些甜點零食類的食物，這類食物在晚上更容易會轉(zhuǎn)化為脂肪留在你的體內(nèi)，要是無法控制的話，是很容易會發(fā)胖的。

3、控制好自己的食量

不少人之所以那么容易就發(fā)胖就是因為沒有控制好自己的食量，吃的時候不知道停下來，越吃越多，越吃越有味道，但是這樣毫無節(jié)制的話是很容易產(chǎn)生一些危害的，尤其是對一些想要減肥的人來說，這類食物更應(yīng)該要戒掉。

圣女果燉牛腩

相關(guān)閱讀：健康飲食菜單