2018/6/13 16:46
9、蜂蜜
蜂蜜可以讓腸道的表情“和顏悅色”,這都要?dú)w功于它“體內(nèi)”那些人體所需的氨基酸、維生素,促進(jìn)身體良性循環(huán),對(duì)于腸道健康也是一種不錯(cuò)的保護(hù)。 另外,蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。
10、低溫酸奶
益生菌在腸內(nèi)無(wú)聲無(wú)息地“繁衍”,協(xié)助腸道抵抗有害菌。但隨著年齡的增長(zhǎng),腸內(nèi)的益生菌逐漸減少,加速了腸道老化。唯有大量補(bǔ)充益生菌,才能筑起維護(hù)腸道均衡的天然防線(xiàn)。一定要選擇低溫酸奶食用,這是因?yàn)榈蜏乜梢砸种扑崮讨杏泻目焖俜敝常WC酸奶中益生菌不會(huì)因?yàn)闇囟壬叨档突钚浴?/p>
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