立秋之后女生該如何進(jìn)補(bǔ)？

2018/8/8 17:54

二、冬菜炒芹菜葉

前期準(zhǔn)備：備好100克嫩尖冬菜（這個(gè)一般地區(qū)估計(jì)買不到，可以網(wǎng)購一些），再買一些芹菜，至于量的話，確?？梢哉獕?50克的葉子就行了，最后再購買10克的生姜就好了。

后期制作：

第一步、將嫩尖冬菜清洗干凈，切成細(xì)絲放一旁備用;再將芹菜的葉子摘下來，桿可以留起來，用來清炒味道也是不錯(cuò)的喲;再將生姜去皮洗凈后切成絲備用。

第二步、將鍋燒熱，放入適量的油，直到油已經(jīng)五分熟之后，倒入第一步準(zhǔn)備好的材料進(jìn)行翻炒，快熟之前放入雞精和食鹽，再炒一會(huì)兒讓調(diào)味料融化之后，就差不多可以起鍋食用了。

推薦理由：這款食譜不僅能滋陰而且還能清熱，甚至還有就排毒降脂的效果。所以說，想要有好身體的女人們，一定要自己制作食用喲。

第三步、等川貝母和粳米已經(jīng)浸夠了一個(gè)小時(shí)之后，就將它們撈起來瀝干。然后放入已經(jīng)燒好熱水的鍋中，用鍋鏟攪動(dòng)幾次，避免粘鍋。等到兩種食材都是煮開之后，將火調(diào)小一點(diǎn)，再燉上40分鐘左右。

第四步、當(dāng)你覺得燉得差不多之后，將切好的雪梨，并且放些冰糖進(jìn)去，再慢煮幾分鐘就可以吃了。

推薦理由：這款粥有潤(rùn)燥生津的效果，尤其時(shí)候立秋這個(gè)天氣食用。女人們想要身體變好的話，不妨自己跟著食譜烹飪吧。

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