2018/10/15 17:33
3、木耳
木耳被譽(yù)為“素中之王”,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可想而知,它含有豐富的維生素K,鈣、鎂等微量元素,以及木耳多糖;其中木耳多糖具有可以有效地降低血糖。
4、蘿卜
中國(guó)自古就有“蘿卜賽人參”的說(shuō)法,事實(shí)上蘿卜也的確擁有出眾的養(yǎng)生功效,它所含的維生素C、蘿卜硫素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能有效地降低血糖。
5、山藥
山藥是一種傳統(tǒng)的食藥兩用的食材,它含有豐富的維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),資料顯示,山藥能有效地抑制因腎上腺素和葡萄糖導(dǎo)致的血糖升高,對(duì)穩(wěn)定血糖很有幫助。
6、洋蔥
洋蔥中含有一種叫甲磺丁脲的物質(zhì),它能起到有效地降糖功效。而且洋蔥性溫味辛,還具有增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效,應(yīng)該多吃。
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