2018/10/15 17:33

3、木耳

木耳被譽(yù)為“素中之王”，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可想而知，它含有豐富的維生素K，鈣、鎂等微量元素，以及木耳多糖;其中木耳多糖具有可以有效地降低血糖。

4、蘿卜

中國(guó)自古就有“蘿卜賽人參”的說(shuō)法，事實(shí)上蘿卜也的確擁有出眾的養(yǎng)生功效，它所含的維生素C、蘿卜硫素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能有效地降低血糖。

5、山藥

山藥是一種傳統(tǒng)的食藥兩用的食材，它含有豐富的維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，資料顯示，山藥能有效地抑制因腎上腺素和葡萄糖導(dǎo)致的血糖升高，對(duì)穩(wěn)定血糖很有幫助。

6、洋蔥

洋蔥中含有一種叫甲磺丁脲的物質(zhì)，它能起到有效地降糖功效。而且洋蔥性溫味辛，還具有增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效，應(yīng)該多吃。

山藥菠菜湯

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