2018/10/31 15:04

你有沒有發(fā)現(xiàn)，一到秋天脫發(fā)會嚴(yán)重許多，這是因?yàn)樘鞖飧稍锒囡L(fēng)，靜電頻繁，頭發(fā)中的水分揮發(fā)速度加快，破壞了頭發(fā)的毛鱗片，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)受到損傷，出現(xiàn)掉發(fā)。那么吃什么食物防止脫發(fā)呢？

1、家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。 總之，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。

胡蘿卜蒸包

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