客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

秋冬換季,也要防秋燥

2018/11/1 16:42

3、常喝水防燥

秋燥的出現(xiàn)讓人的皮膚變得干燥,體內(nèi)的燥氣也大量上升,火氣不斷冒出來。從而導致大家時常是時常出現(xiàn)上火、喉嚨痛、咽喉干、嘴巴干燥等不適問題。體內(nèi)燥氣橫行的話,很容易造成缺水的情況,從而導致體內(nèi)滋潤各大器官的津液不足。津液無法及時滋養(yǎng)各大器官的話,就會影響器官的正常運轉(zhuǎn),致使你的身體受傷。所以說,大家平日里要多喝水防燥。

喝水也是有訣竅的,比如說要小口喝,要分多次喝,而且最好喝溫開水,因為天氣漸冷喝冷的反而傷身。除了直接喝水為身體補充水分之外,也可以吃些雪梨、冬瓜、黃瓜等水分含量多的食物。吃飯的時候,要多喝湯等等。

秋冬換季如何養(yǎng)生

秋冬換季養(yǎng)生除了要防燥之外,還有其他許多的方面都可以進行養(yǎng)生,比如說參考以下幾點:

1、注意溫差

秋冬換季最明顯的就是溫差大,早晚冷中午熱,若是不好好穿衣的話,很容易著涼的。所以說,建議大家最好早晚的時候穿厚一點,比如說內(nèi)搭比較薄的衣服,套上比較厚的外套。等中午熱了,直接將外套脫掉就好,不需要將貼身的衣服也換掉。

2、不要過量吃辣

現(xiàn)在氣溫比較低,一部分人為了暖身而吃辣的食物。適當吃辣能夠生熱幫助人體升溫,從而起到暖身的作用。但是現(xiàn)在正是換季的時候,比較干燥,過量吃辣的話,反而會加重體內(nèi)的燥氣,更容易上身體上火。

平日里,適當?shù)某砸恍┥惖臏責犷愂澄锱砭秃?,別把辣椒等當主食。平日里做菜可以放一些,但是千萬不要放太多。

您可能還喜歡:

預防秋燥,記得吃這4種食物

秋燥上火,9種食物幫你降火

秋季防秋燥,離不開這10種食物!

秋燥上火口臭,試試這些食療方吧!

最受歡迎的家常菜

更多