2018/11/6 15:51
5、鰻魚山藥粥
原料:活鰻魚1條,山藥、粳米各50克,各種調(diào)料適量。
做法:將鰻魚剖開去內(nèi)臟,切片放入碗中,加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻,與山藥、粳米共同煮粥服用,每天1次。
作用:該粥具有氣血雙補,強筋壯骨,經(jīng)常服用該粥,可消除疲勞。
緩解疲勞的食物
花生
花生是一種健康食品,它不含膽固醇,反而具有大量的不飽和脂肪酸。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈,反而有“動脈清道夫”的美譽,可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量,對心血管疾病有很好的預(yù)防作用。
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