2018/11/6 15:51

山核桃

山核桃果仁中含有7.8-9.6%的蛋白質(zhì)，人體必需的氨基酸占7種以上且含量高達(dá)25%以上，還含有22種人體所需的微量元素，其中鈣、鎂、磷、鋅、鐵含量十分豐富，能有效補(bǔ)腦，對人體健康很有幫助。

牛扎糖

牛軋?zhí)鞘且环N由牛奶、花生、巴旦木等混合制成的糖果，適量食用牛軋?zhí)牵苎杆贋樯眢w提供能量，防止虛脫，更快提供熱能，而且還可以迅速被吸收提高血糖;當(dāng)頭暈惡心時，吃些牛軋?zhí)强缮欠€(wěn)定情緒，可使人精力充沛。

葵花子

葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。每天午飯后來一把，解乏又養(yǎng)顏，上班族必備哦！

您可能還喜歡：

熬夜過后，6種水果緩解疲勞

飲食平衡，這些食物有效緩解疲勞

上班太累，哪些食物可以緩解疲勞？

清熱潤燥養(yǎng)生粥，緩解疲勞身體輕松