2018/12/5 17:35

人體對(duì)于微量元素的需求除了鈣、鎂之外就是鉀了，它是生命所必須的物質(zhì)之一。其實(shí)，人體對(duì)于膳食中的鉀元素的吸收利用度高達(dá)90%，只要我們?cè)陲嬍持屑右宰⒁?，身體是不會(huì)處于缺鉀的狀態(tài)的。 那么，我們身體出現(xiàn)哪些癥狀證明缺鉀了？

1、容易疲倦

成年人體內(nèi)含鉀150克，能夠維持神經(jīng)和肌肉的正常功能。因此如果體內(nèi)缺鉀，細(xì)胞能量會(huì)不足，就會(huì)經(jīng)常感到倦怠無(wú)力、精力下降，更嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)抑郁癥和幻覺(jué)等精神障礙。

2、便秘

大家知道，飲食量過(guò)少、內(nèi)分泌紊亂可能導(dǎo)致便秘，而缺鉀同樣是導(dǎo)致便秘的原因之一。因?yàn)轶w內(nèi)缺鉀會(huì)使得身體機(jī)能下降，消化系統(tǒng)功能減弱，還可能引起腹脹和腹部痙攣哦。

3、感到頭暈?zāi)垦?/strong>

鉀是人體水鹽代謝重要的電解質(zhì)，缺鉀會(huì)引起電解質(zhì)紊亂，從而導(dǎo)致頭暈、全身無(wú)力甚至惡心嘔吐等癥狀。鉀水平的大幅降低還會(huì)使心率減緩、讓人昏倒，值得引起我們的重視。

烤紅薯

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