6款食療方，晚上不失眠

2018/12/6 14:40

失眠，現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)的，特別是在最近這幾年，出現(xiàn)失眠的人數(shù)是越來(lái)越多，而失眠的危害是很大的，會(huì)導(dǎo)致隔天的狀態(tài)變得很差，也會(huì)讓我們長(zhǎng)期處于一個(gè)憂(yōu)慮的狀態(tài)，慢慢的就出現(xiàn)神經(jīng)衰弱跟免疫力低下的情況。今天小編就推薦幾款食療方，對(duì)于緩解失眠癥狀有很大的效果。

龍眼丹參湯

材料：龍眼30克、川黨參3錢(qián)。

做法：先取30克龍眼肉清洗干凈，然后再把3錢(qián)的川黨參洗凈切片，直接放入鍋里，加入2碗清水慢慢燉煮成半碗水的時(shí)候就可以了。每天在睡覺(jué)之前半個(gè)小時(shí)飲用即可。

蓮子百合粥

材料：蓮子、百合、大米。

做法：先把蓮子洗凈之后去芯，浸泡半個(gè)小時(shí)，百合泡水半個(gè)小時(shí)后洗凈，大米也一樣泡水幫小時(shí)洗凈。把全部材料倒入鍋里，加適量的開(kāi)水，用中火慢慢的把它們煲成粥。如果想要吃甜一點(diǎn)的話(huà)可以加入適量的冰糖。

圓心粥