2018/12/10 14:06

二、熬夜后白天補(bǔ)覺有用嗎

有一定的作用，但是熬夜時(shí)對身體的傷害是補(bǔ)不回來的。

很多人認(rèn)為平時(shí)累積的勞累可通過一次長長的睡眠彌補(bǔ)回來，其實(shí)這是一個不小的誤區(qū)。適當(dāng)?shù)乃呖苫謴?fù)體力、消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，反而會影響健康。

三、熬夜對身體的影響

1、從健康的角度講，熬夜的害處多多。因?yàn)槿巳艨偸前疽棺钊菀灼凇⒕癫徽?，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。

2、如果長時(shí)間熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)增強(qiáng)。

3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒有休息，就會因?yàn)檫^度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

4、血液循環(huán)和新陳代謝會減慢，因?yàn)橐雇碛懈谓?jīng)腎經(jīng)等經(jīng)絡(luò)的排毒時(shí)間，熬夜會造成臟俯功能下降，膚色不好暗淡等。以后盡量不要熬夜。

雞蛋香腸沙拉杯

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