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冬天暖對了地方,才會越凍越美麗!

2019/1/18 17:11

3、多做有氧運(yùn)動

多做運(yùn)動也是可以幫助我們進(jìn)行有效的保暖的,手腳冰冷大多數(shù)是血液不流暢導(dǎo)致的,這時(shí)候我們更加應(yīng)該讓自己的身子活動起來,千萬不要因?yàn)榕吕渚头艞夁\(yùn)動,我們可以選著在室內(nèi)多按摩手部,活動活動腳步,也可以原地慢跑或者跳繩等等都是可以的。

4、別忘了養(yǎng)腎

腎很重要,中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本、生命之源。一個(gè)人的腎機(jī)能強(qiáng)健,可以調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化,預(yù)防機(jī)體發(fā)病。所以,冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)腎。冬季多吃羊肉鴨肉對養(yǎng)腎有作用,推薦給各位美眉多吃。

5、早睡晚起,保持心情愉悅

寒冷的冬天應(yīng)該早睡晚起,早睡以養(yǎng)陽氣,保持溫?zé)岬纳眢w,太陽出來再起床,空氣中負(fù)離子濃度高,對人體非常有益。經(jīng)常保持愉悅的心情,人的心情好,免疫力都會提高。所以,要時(shí)常保持自己心情愉悅。


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