2019/1/18 17:11
3、多做有氧運動
多做運動也是可以幫助我們進行有效的保暖的,手腳冰冷大多數(shù)是血液不流暢導致的,這時候我們更加應該讓自己的身子活動起來,千萬不要因為怕冷就放棄運動,我們可以選著在室內(nèi)多按摩手部,活動活動腳步,也可以原地慢跑或者跳繩等等都是可以的。
4、別忘了養(yǎng)腎
腎很重要,中醫(yī)認為腎是先天之本、生命之源。一個人的腎機能強健,可以調(diào)節(jié)機體適應嚴冬的變化,預防機體發(fā)病。所以,冬季養(yǎng)生的重點是養(yǎng)腎。冬季多吃羊肉鴨肉對養(yǎng)腎有作用,推薦給各位美眉多吃。
5、早睡晚起,保持心情愉悅
寒冷的冬天應該早睡晚起,早睡以養(yǎng)陽氣,保持溫熱的身體,太陽出來再起床,空氣中負離子濃度高,對人體非常有益。經(jīng)常保持愉悅的心情,人的心情好,免疫力都會提高。所以,要時常保持自己心情愉悅。
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